2017年5月26日

夜、快適に疲れを取る為に

2017年5月26日 金曜日

暑い日が増えていくと

寝苦しい夜も増えていくのが

今から億劫です

私自身も睡眠に関しては敏感で

よく眠れない時には

毎度毎度、悪夢にうなされる事も多いです

 

もちろん環境の変化で

寝苦しくなり、悪夢を見ることが

多くなるそうですが

他に、睡眠前に食事をしたり、飲酒したりすると

違う器官にエネルギーを消費してしまうため

悪夢を見やすくなってしまうそうです

 

これから一層、寝づらくなると

疲れも抜けず、日中、辛くなってしまうので

睡眠の質を上げるよう

気持ちの良い環境で眠るようにしましょう!