暑い日が増えていくと
寝苦しい夜も増えていくのが
今から億劫です
私自身も睡眠に関しては敏感で
よく眠れない時には
毎度毎度、悪夢にうなされる事も多いです
もちろん環境の変化で
寝苦しくなり、悪夢を見ることが
多くなるそうですが
他に、睡眠前に食事をしたり、飲酒したりすると
違う器官にエネルギーを消費してしまうため
悪夢を見やすくなってしまうそうです
これから一層、寝づらくなると
疲れも抜けず、日中、辛くなってしまうので
睡眠の質を上げるよう
気持ちの良い環境で眠るようにしましょう！
暑い日が増えていくと
寝苦しい夜も増えていくのが
今から億劫です
私自身も睡眠に関しては敏感で
よく眠れない時には
毎度毎度、悪夢にうなされる事も多いです
もちろん環境の変化で
寝苦しくなり、悪夢を見ることが
多くなるそうですが
他に、睡眠前に食事をしたり、飲酒したりすると
違う器官にエネルギーを消費してしまうため
悪夢を見やすくなってしまうそうです
これから一層、寝づらくなると
疲れも抜けず、日中、辛くなってしまうので
睡眠の質を上げるよう
気持ちの良い環境で眠るようにしましょう！